5 szkodliwych i 5 przydatnych produktów dla wokalisty. Moc i głos

Odżywianie odgrywa dużą rolę w życiu i pracy wokalisty. Czasami ochrypły dźwięk głosu nie pojawia się z powodu bólu gardła, ale z niewłaściwej diety. Problem dotyczy nie tylko głównego pożywienia piosenkarza, ale także użycia pewnych potraw przed śpiewaniem.

Uważa się, że wokaliści nie mogą używać wyłącznie nasion, ponieważ jest to szkodliwe dla głosu, a przed śpiewaniem trzeba pić surowe jaja. W rzeczywistości lista produktów, których wokaliści nie mogą jeść, jest znacznie szersza niż mówią nauczyciele wokalni. Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu, a także dajmy 5 najpopularniejszym i najbardziej szkodliwym produktom głosowym.

Jak jedzenie wpływa na głos

Wszelkie pożywienie na różne sposoby wpływa na elastyczność śluzówki i krtani. Niektóre przyczyniają się do lepszego rozciągania tkanek, dzięki czemu ochrypłe zabarwienie głosu może zniknąć, podczas gdy inne zwiększają nieprzyjemne uczucie podczas śpiewania. Dlatego w jednym przypadku jedzenie może być przydatne dla wokalisty, w drugim - szkodliwe.

Od tego zależy nie tylko kolor głosu, jego przyjemny dźwięk i łatwość śpiewania, ale także usunięcie niektórych zacisków. W końcu, gdy w gardle pojawia się dyskomfort, śpiewanie staje się trudne i bardzo niewygodne. Dlatego wszystkie produkty można podzielić na użyteczne dla wokalisty, które przyczyniają się do elastyczności tkanek miękkich i szkodliwe.

Ilość jedzenia jest również bardzo ważna. Jeśli zasilacz jest niezrównoważony i nierozsądny, głos może stracić moc. Dlatego diety, zwłaszcza głodne, rzadkie spożywanie pokarmów, a także odrzucanie tłuszczu mogą osłabić siłę głosu i sprawić, że stanie się on matowy i pozbawiony wyrazu.

Niewielka ilość pokarmu może pozbawić Twój głos piękna, siły i zmniejszyć zasięg, więc nie podejmuj diety przed odpowiedzialną mową. Będziesz śpiewać znacznie gorzej niż wcześniej, ponieważ głos zabrzmi słabo i niewyrażająco. Ale nie warto jeść, zwłaszcza przed śpiewaniem.

Ciężkie jedzenie może wywierać nacisk na przeponę i prowadzić do osłabienia, trudności w śpiewaniu, a także zmniejszać zasięg głosu. W pełnym żołądku będziesz śpiewać ciężko iz wielkim wysiłkiem, ponieważ nie będzie elastyczności w miękkich tkankach krtani. Dlatego istnieje potrzeba godziny przed śpiewaniemwspierać dźwięk, ale jednocześnie żołądek nie powinien być przeciążony.

Jak jedzenie wpływa na głos w ogóle? To zależy od tego, co zjadłeś w dniu śpiewania. Eksperci zalecają spożywanie gęstej żywności, na przykład tłuczonych ziemniaków, owsianki lub słodkiego ciasta, na godzinę przed występem. Wtedy nie poczujesz głodu, a twój głos zdobędzie niezbędny ciasny oddech.

Na głos ma wpływ długotrwałe używanie niektórych pokarmów. Mogą powodować podrażnienie błony śluzowej gardła, powodować świszczący oddech, kaszel i nieprzyjemne odczucie, jak gdyby do krtani wpadł pyłek, ciało obce. W ten sposób żywność wpływa na głos, a raczej na szkodliwe produkty, które wielu, nie wiedząc o tym, jest systematycznie spożywanych.

5 najbardziej szkodliwych produktów dla głosu

Przede wszystkim obejmują:

1. Nasiona, orzeszki ziemne, przyprawione krakersy i solone orzechy. Zawierają dużo tłuszczu i soli, a także drażniące dodatki, dlatego przy ich regularnym stosowaniu błony śluzowe mogą stracić elastyczność. Głos staje się ochrypły, jego ton koloru zmniejsza się, a śpiew staje się niewygodny. Możesz czuć się łaskotany, więc nawet jeśli nie spożywasz tych produktów w dniu śpiewania, mogą cię skrzywdzić. Wokalista powinien całkowicie odmówić.
2. Pikantny keczup, musztarda, chrzan i przyprawy. Mogą być dodawane do żywności tylko w niewielkiej ilości iw żadnym wypadku nie mogą być spożywane 6 godzin przed śpiewaniem. Wszystkie z nich nie tylko podrażniają gardło, ale także przyczyniają się do nadmiernej produkcji śluzu, co utrudnia śpiewanie, a nawet może wywołać kaszel.
3. Smażone mięso, ziemniaki i frytki, a także ostre fast foody. Tłuszcz pozbawia elastyczność strun głosowych, co może prowadzić do kaszlu, trudności w śpiewaniu, zwłaszcza w skokach i miejscach, w których występują długie nuty. Wszelkie tłuste potrawy powinny być spożywane rano kilka godzin przed śpiewaniem, jeśli chodzi o mięso i klopsiki, a frytki powinny zostać wyeliminowane z diety wokalisty. Również w sałatkach nie należy dodawać dużo mięsa.
4. Mrożone napoje, takie jak Cola, Fanta lub Sprite. Mogą powodować szokującą reakcję błony śluzowej i prowadzić do chrypki głosu. Czasami może całkowicie zniknąć.

Napoje alkoholowe, szczególnie silne. Dla głosu najbardziej szkodliwe są piwo, brandy, wódka i silny tonik, zwłaszcza z lodem. Podobnie jak inne napoje z lodem, potrafią spalić śluz z zimnem i doprowadzić nawet do chwilowej utraty głosu, a także do quinsy.

5 przydatnych produktów głosowych

Nie tylko pomagają dobrze śpiewać, ale także pomagają w niektórych przypadkach szybko przywrócić głos.

Obejmują one następujące produkty i napoje:

1. Ciepła słodka czarna herbata. Doskonałe narzędzie do przywracania elastyczności błon śluzowych i leczenia więzadeł. Aby uzyskać lepszy efekt, nie powinien być gorący, ale ciepły.
2. Mleko niskotłuszczowe w temperaturze pokojowej. Powinien być pijany małymi łykami, powoli, aby przywrócić głos. Delikatnie otacza gardło i wzmacnia głos.
3. Surowe jaja. Nie należy ich pić przed śpiewaniem, jak radzi wielu wokalistów, chociaż ich regularne używanie przyczynia się do bogactwa i miękkości głosu. To narzędzie doskonale przywraca siłę wokalisty, a także łagodzi gardło, przyczyniając się do miękkiego i pięknego śpiewu. Ale tylko w jedzeniu musisz jeść sprawdzone jaja, kupowane na rynku, aby nie zarazić się niebezpieczną infekcją. Jajka wystarczające do picia raz w tygodniu dla pięknego i czystego głosu.
4. Masło. Do mleka można dodać wysokiej jakości masło lub po prostu rozpuścić, aby uczynić śpiew bardziej wygodnym. Ale zwykle odbywa się to godzinę przed śpiewaniem i pije gazowaną wodę.
5. Zwykła woda w temperaturze pokojowej. Czasami jest to najlepszy sposób na szybkie przywrócenie głosu. Tylko należy pić powoli, małymi łykami.

Dieta wokalisty - co jest przydatne codziennie?

Aby Twój głos brzmiał silnie i pięknie, musisz przestrzegać kilku prostych zasad żywienia:

1. Rozpocznij dzień od obfitego śniadania. Jeśli śpiewasz po południu lub wieczorem, powinieneś jeść bardziej gęsto rano niż w porze lunchu, aby uzyskać wsparcie oddechowe dla głosu. Możesz jeść mięso, owsiankę lub sałatki.
2. W ciągu dnia zaleca się jeść gęste danie, ale bez dodatków, szczególnie ostrego i drażniącego gardła. Stworzy to dobre wsparcie oddechowe dla głosu.
3. Dieta wokalisty powinna obejmować chude mięso, ale używaj go 3 godziny przed rozpoczęciem śpiewu.
4. Wokaliści ryb i kawiorów włączają do menu co najmniej 2 razy w tygodniu. Zawierają tłuszcze, które są przydatne do ogólnego stanu ciała i strun głosowych.
5. Owoce morza można jeść w nieograniczonych ilościach. Oczywiście nie powinieneś używać dużych porcji przed śpiewaniem, ale są one źródłem chudego białka, które w niektórych przypadkach może zastąpić mięso. W przeciwieństwie do kotletów i bekonu, nie mogą negatywnie wpływać na głos.
6. Cukierki, czekoladki, ciasta i lody można zjeść nie wcześniej niż godzinę po śpiewaniu. Niektórzy szefowie chórów dziecięcych przed śpiewaniem dają chórowi kawałek cukru. Nie warto tego robić, ponieważ słodki może zaszkodzić pięknemu i swobodnemu brzmieniu głosu.