Wykonawcy, zwłaszcza początkujący, często nie wiedzą, jak pokonać emocje przed występem. Wszyscy artyści różnią się charakterem, temperamentem, poziomem motywacji i cechami wolicjonalnymi.
Te cechy osobowości, oczywiście, tylko częściowo wpływają na zdolność przystosowania się do wystąpień publicznych. Wszakże udane wejście na scenę każdego wciąż zależy przede wszystkim od chęci i chęci do gry, a także od siły umiejętności scenicznych (innymi słowy doświadczenia).
Każdy artysta musi nauczyć się, jak przygotować się do występu, nauczyć się łatwo wchodzić optymalny stan koncertu - warunek, w którym strach i podniecenie nie psują występów. To mu pomoże długoterminowe, stałe środki (na przykład trening sportowy) i konkretne środki lokalneuciekł się bezpośrednio przed wyjściem na scenę (na przykład specjalny tryb dnia koncertu).
Aktywność fizyczna dla ogólnego tonu artysty
W procesie rozwoju zawodowego muzyka ważne jest zachowanie napięcia mięśniowego w dobrej kondycji. Aby to zrobić, musisz uprawiać sport: odpowiednie typy, takie jak bieganie i pływanie. Ale z gimnastyką i podnoszeniem ciężarów muzyk musi być ostrożny i angażować się w takie sporty tylko z doświadczonym trenerem, aby przypadkowo nie doznać kontuzji ani zacisków mięśniowych.
Dobre samopoczucie i wydajność, innymi słowy, dźwięk pozwala szybko odtworzyć szczególne uczucie pokrewieństwa z klawiaturą, łukiem, podstrunnicą lub ustnikiem i uniknąć wszelkich przejawów letargu podczas gry.
Jak pokonać emocje przed koncertem?
Psychiczne i emocjonalne przygotowanie do nadchodzącego koncertu pomaga przezwyciężyć emocje muzyka przed publicznym występem na scenie. Istnieją specjalne ćwiczenia psychologiczne - nie są one znane ani ze względu na popularność, ani skuteczność, wśród muzyków są uważane za zbyt formalne, ale mogą pomóc niektórym, ponieważ są opracowywane przez profesjonalnych psychologów i trenerów. Wypróbuj!
Ćwiczenie 1. Trening autogenny w stanie zrelaksowanym
To niemal autohipnoza, dzięki temu ćwiczeniu możesz się dobrze zrelaksować. Musisz usiąść w wygodnym fotelu i całkowicie się zrelaksować (nie powinieneś mieć ubrań na plecach, nie powinieneś trzymać niczego w rękach, zaleca się zdjąć ciężką biżuterię). Następnie musisz spróbować pozbyć się wszelkich myśli i poczucia czasu. To jest najtrudniejsze, ale jeśli ci się to uda - jesteś dobrym facetem! Zostaniesz nagrodzony wysokim i wspaniałym odpoczynkiem dla umysłu i ciała.
Jeśli udało ci się pozbyć myśli i poczucia czasu, usiądź jak najwięcej - w tym czasie możesz odpocząć, a nawet nie wyobrażać sobie ile!
Następnie psychologowie zalecają wyobrazić sobie salę koncertową, publiczność i proces realizacji w szczegółach. Ten etap jest bolesny! Idź do niego, czy nie - decydujesz! Lepiej nie psuć osiągniętego stanu odpoczynku.
Ćwiczenie 2. Trening ról
W tym ćwiczeniu muzyk, aby pokonać emocje przed występem, może wejść w rolę znanego mu artysty, pewny siebie, który naturalnie wisi na scenie. I w tej roli ponownie mentalnie ćwicz swój numer (lub przejdź bezpośrednio na scenę). Coś w tym stylu jest jak dom wariatów, ale znowu: pomaga komuś! Więc spróbuj!
Mimo to, niezależnie od sugestii, są sztuczne. A artysta nie powinien oszukiwać swojego widza i słuchacza. Przede wszystkim musi nadaj znaczenie rozmowie - Zarówno poświęcenie, jak i wstępne gratulacje, a także wyjaśnienie koncepcji pracy dla publiczności mogą pomóc. Możesz to zrobić bez bezpośredniego wyrażenia tego wszystkiego: najważniejsze jest to, że znaczenie istniało dla wykonawcy.
Często myśl o pracy, prawda zadania artystyczne, dbałość o szczegóły dla niektórych artystów w ogóle nie zostawiaj miejsca na strach (nie ma czasu myśleć o ryzyku, nie ma czasu na myślenie o możliwych niepowodzeniach - jest czas, aby pomyśleć tylko o tym, jak grać lepiej i jak dokładniej przekazywać swoje pomysły i pomysły kompozytora).
Mistrzowie sceny doradzają ...
Zachowanie muzyka w ostatnich godzinach przed koncertem jest ważne: nie przesądza o sukcesie spektaklu, ale wpływa na jego komfort! Wszyscy wiedzą, że przede wszystkim konieczne jest pełne wystarczająco spać. Ważne do zaplanowania tryb zasilania aby mieć obiad z góry, ponieważ uczucie sytości przytępia doznania. Z drugiej strony muzyk nie powinien być wyczerpany, zmęczony i głodny - muzyk musi być trzeźwy, aktywny i wrażliwy!
Konieczne jest ograniczenie czasu ostatniego treningu: ostatnia praca techniczna powinna być wykonywana nie w dniu koncertu, ale „wczoraj” lub „dzień przed wczoraj”. Dlaczego Dlatego wynik pracy muzyka objawia się dopiero drugiego lub trzeciego dnia (musi minąć noc) po zajęciach. Próby w dniu koncertu są możliwe, ale nie bardzo czasochłonne. Próby w nowym miejscu to obowiązkowy występ (zwłaszcza dla pianistów).
Co zrobić natychmiast przed wyjściem na scenę?
Potrzebujesz pozbyć się dyskomfortu (rozgrzej się, idź do toalety, wytrzyj pot itp.). Jasne uwolnić się: zrelaksuj się (zrelaksuj ciało i twarz), następnie ramiona wyprostuj pozycję. Wcześniej trzeba było sprawdzić, czy wszystko jest w porządku z kostiumem koncertowym i fryzurą (nigdy nie wiadomo, coś się rozpięło).
Kiedy zostaniesz ogłoszony - potrzebujesz zapal uśmiech i spojrzenie! Teraz rozejrzyj się - czy są jakieś przeszkody (schody, sufit itp.) I łatwo idź do odbiorców! Ona już na ciebie czekała! Idź raz na krawędź sceny śmiało zajrzyj do sali, po prostu uśmiechnij się do publiczności, spróbuj rozważyć kogoś. Teraz usiądź (lub wstań) wygodniej, wyobraź sobie uderzenia klawiszy (aby uzyskać pożądane tempo), przygotuj ręce i zacznij ... powodzenia!
Strach przed sceną ma również pozytywną stronę, niepokój wskazuje, że muzyk jest ważnym wynikiem jego gry. Świadomość tego faktu pomaga już wielu młodym talentom odpowiednio się trzymać.
Zostaw Swój Komentarz